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Existe muita discussão sobre os efeitos dos cochilos sobre a nossa saúde. A verdade é que não há uma resposta simples para isso!

Os chás podem promover um sono de qualidade. Porém, devem fazer parte de uma rotina de bons hábitos de sono.

Será que essas medicações para dormir realmente funcionam? Neste blog vamos discutir os usos e os perigos das medicações hipnóticas.

Quem tem dificuldade para dormir provavelmente já ouviu falar da melatonina!

A meditação pode acalmar a mente, ajudar no início e manutenção do sono. Veja como o porquê e as técnicas para um sono melhor.

O que os aplicativos, celulares e smartwatches medem exatamente sobre o sono?

Roncar, parar de respirar ou engasgar durante a noite, pode ser um indicativo de apneia do sono!

O sono sofre alterações devido a idade e sexo! As mulheres apresentam mais queixas de sono do que os homens! Por que será que isso acontece?

Insônia pode ser causa ou consequência de depressão e ansiedade. Não vacile! veja nossas dicas para manter a saúde mental e o sono em dia!

Nossas preocupações e pensamentos podem atrapalhar o início do sono! saiba que existem dicas simples para evitar que isso aconteça!

Imagine aqueles dias que você exagerou no jantar e não conseguiu dormir bem... Isso é natural, pois a alimentação afeta o nosso sono!

As festas de final de ano estão chegando e com elas as noites em claro! Mas como aproveitar as festas e ainda manter um sono de qualidade?

Se você usa aplicativos para melhorar o seu sono, fique atento! muitos não são confiáveis e podem inclusive piorar o seu sono!

Se você dorme pouco, cuidado! sua saúde está sendo afetada...diabetes, ansiedade, hipertensão, obesidade são exemplos de consequências...

Estima-se que a insônia afete cerca de 30% das pessoas, e o tratamento mais eficaz é a terapia cognitiva comportamental.

Aprenda dicas simples de como dormir melhor, acordar descansado e revigorado após uma boa noite de sono!

Não há nada mais comum do que começar o dia com uma boa xícara de café! Mas afinal, o que é a cafeína? Ela é capaz de afastar o sono?