Remédios para dormir: Quando usá-los para tratar insônia
Será que essas medicações para dormir realmente funcionam? Neste blog vamos discutir os usos e os perigos das medicações hipnóticas.
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20224 min
Melatonina: O hormônio do sono
Quem tem dificuldade para dormir provavelmente já ouviu falar da melatonina!
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20225 min
Meditação: Como ela pode melhorar o seu sono.
A meditação pode acalmar a mente, ajudar no início e manutenção do sono. Veja como o porquê e as técnicas para um sono melhor.
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20223 min
Monitorar o sono em casa é possível?
O que os aplicativos, celulares e smartwatches medem exatamente sobre o sono?
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20224 min
Apneia do sono: O que é e como tratar?
Roncar, parar de respirar ou engasgar durante a noite, pode ser um indicativo de apneia do sono!
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20224 min
O sono da mulher
O sono sofre alterações devido a idade e sexo! As mulheres apresentam mais queixas de sono do que os homens! Por que será que isso acontece?
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20224 min
Saúde mental e sua importância para o sono
Insônia pode ser causa ou consequência de depressão e ansiedade. Não vacile! veja nossas dicas para manter a saúde mental e o sono em dia!
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20224 min
Pensamentos e preocupações: Como evitar que afetem o seu sono
Nossas preocupações e pensamentos podem atrapalhar o início do sono! saiba que existem dicas simples para evitar que isso aconteça!
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20223 min
Alimentação afeta o sono?
Imagine aqueles dias que você exagerou no jantar e não conseguiu dormir bem... Isso é natural, pois a alimentação afeta o nosso sono!
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20222 min
Festas de final de ano: Como ter um bom sono?
As festas de final de ano estão chegando e com elas as noites em claro! Mas como aproveitar as festas e ainda manter um sono de qualidade?
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20224 min
Aplicativos para sono funcionam?
Se você usa aplicativos para melhorar o seu sono, fique atento! muitos não são confiáveis e podem inclusive piorar o seu sono!
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20226 min
Dormir pouco faz mal à saúde?
Se você dorme pouco, cuidado! sua saúde está sendo afetada...diabetes, ansiedade, hipertensão, obesidade são exemplos de consequências...
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20224 min
8 Dicas simples de como dormir melhor
Aprenda dicas simples de como dormir melhor, acordar descansado e revigorado após uma boa noite de sono!
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Contato Sleepup
25 de dez. de 20224 min
Cafeína e sono: Qual a relação?
Não há nada mais comum do que começar o dia com uma boa xícara de café! Mas afinal, o que é a cafeína? Ela é capaz de afastar o sono?
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