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Existe muita discussão sobre os efeitos dos cochilos sobre a nossa saúde. A verdade é que não há uma resposta simples para isso!

Os chás podem promover um sono de qualidade. Porém, devem fazer parte de uma rotina de bons hábitos de sono.

O que os aplicativos, celulares e smartwatches medem exatamente sobre o sono?

As festas de final de ano estão chegando e com elas as noites em claro! Mas como aproveitar as festas e ainda manter um sono de qualidade?

Se você dorme pouco, cuidado! sua saúde está sendo afetada...diabetes, ansiedade, hipertensão, obesidade são exemplos de consequências...

Estima-se que a insônia afete cerca de 30% das pessoas, e o tratamento mais eficaz é a terapia cognitiva comportamental.

Aprenda dicas simples de como dormir melhor, acordar descansado e revigorado após uma boa noite de sono!