Blog

A meditação pode acalmar a mente, ajudar no início e manutenção do sono. Veja como o porquê e as técnicas para um sono melhor.

O que os aplicativos, celulares e smartwatches medem exatamente sobre o sono?

Roncar, parar de respirar ou engasgar durante a noite, pode ser um indicativo de apneia do sono!

As festas de final de ano estão chegando e com elas as noites em claro! Mas como aproveitar as festas e ainda manter um sono de qualidade?

Se você usa aplicativos para melhorar o seu sono, fique atento! muitos não são confiáveis e podem inclusive piorar o seu sono!

Estima-se que a insônia afete cerca de 30% das pessoas, e o tratamento mais eficaz é a terapia cognitiva comportamental.

Aprenda dicas simples de como dormir melhor, acordar descansado e revigorado após uma boa noite de sono!

Não há nada mais comum do que começar o dia com uma boa xícara de café! Mas afinal, o que é a cafeína? Ela é capaz de afastar o sono?