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A meditação pode acalmar a mente, ajudar no início e manutenção do sono. Veja como o porquê e as técnicas para um sono melhor.

O que os aplicativos, celulares e smartwatches medem exatamente sobre o sono?

Isolamento social afeta nosso sono e saúde mental. Veja aqui algumas dicas para passar bem este período!

Insônia é o distúrbio do sono que mais se associa aos transtornos mentais. Aprenda mais neste post!

Roncar, parar de respirar ou engasgar durante a noite, pode ser um indicativo de apneia do sono!

O sono sofre alterações devido a idade e sexo! As mulheres apresentam mais queixas de sono do que os homens! Por que será que isso acontece?

Insônia pode ser causa ou consequência de depressão e ansiedade. Não vacile! veja nossas dicas para manter a saúde mental e o sono em dia!

Nossas preocupações e pensamentos podem atrapalhar o início do sono! saiba que existem dicas simples para evitar que isso aconteça!

Imagine aqueles dias que você exagerou no jantar e não conseguiu dormir bem... Isso é natural, pois a alimentação afeta o nosso sono!

As festas de final de ano estão chegando e com elas as noites em claro! Mas como aproveitar as festas e ainda manter um sono de qualidade?

Se você usa aplicativos para melhorar o seu sono, fique atento! muitos não são confiáveis e podem inclusive piorar o seu sono!

Se você dorme pouco, cuidado! sua saúde está sendo afetada...diabetes, ansiedade, hipertensão, obesidade são exemplos de consequências...

Estima-se que a insônia afete cerca de 30% das pessoas, e o tratamento mais eficaz é a terapia cognitiva comportamental.

Aprenda dicas simples de como dormir melhor, acordar descansado e revigorado após uma boa noite de sono!

Não há nada mais comum do que começar o dia com uma boa xícara de café! Mas afinal, o que é a cafeína? Ela é capaz de afastar o sono?