Blog

25 de dez. de 20223 min

Benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental para a insônia

Antes de começar, é importante entender o que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

0 visualização

25 de dez. de 20223 min

Higiene do sono: o que é e porque você deveria praticar

Higiene do sono compreende criar uma rotina que ajude a preparar o corpo e a mente para o descanso.

3 visualizações

25 de dez. de 20223 min

Remédio para dormir: Uso de melatonina exige cuidados!

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano por meio de uma glândula chamada pineal.

1 visualização

25 de dez. de 20224 min

COVID-19: A saúde mental após retomada das atividades

A pandemia de COVID-19 contribui para o aumento de problemas psicológicos e comportamentais na população brasileira. Devido ao tempo de...

1 visualização

25 de dez. de 20228 min

Estresse: Qual a relação com o sono?

Estresse se tornou parte do dia-a-dia, e uma das consequências é a insônia. Neste Blog vamos abordar a relação entre estresse e sono.

3 visualizações