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Benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental para a insônia
Antes de começar, é importante entender o que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
Contato Sleepup
25 de dez. de 20223 min de leitura
Higiene do sono: o que é e porque você deveria praticar
Higiene do sono compreende criar uma rotina que ajude a preparar o corpo e a mente para o descanso.
Contato Sleepup
25 de dez. de 20223 min de leitura
Remédio para dormir: Uso de melatonina exige cuidados!
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano por meio de uma glândula chamada pineal.
Contato Sleepup
25 de dez. de 20223 min de leitura
COVID-19: A saúde mental após retomada das atividades
A pandemia de COVID-19 contribui para o aumento de problemas psicológicos e comportamentais na população brasileira. Devido ao tempo de...
Contato Sleepup
25 de dez. de 20224 min de leitura
Estresse: Qual a relação com o sono?
Estresse se tornou parte do dia-a-dia, e uma das consequências é a insônia. Neste Blog vamos abordar a relação entre estresse e sono.
Contato Sleepup
25 de dez. de 20228 min de leitura
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