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Higiene do sono compreende criar uma rotina que ajude a preparar o corpo e a mente para o descanso.

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano por meio de uma glândula chamada pineal.

Estresse se tornou parte do dia-a-dia, e uma das consequências é a insônia. Neste Blog vamos abordar a relação entre estresse e sono.