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Antes de começar, é importante entender o que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

A partir do momento em que você se torna mãe, o sono pode se tornar um desafio na sua vida, desde a gestação até os primeiros anos dos filho

A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio causado pela interrupção anormal e frequente da respiração enquanto a pessoa está dormindo.

Diversos estudos relatam que mulheres possuem maior risco de diagnóstico de insônia do que os homens, mas além dessa questão relacionada...

Dirigir com sono é mais comum do que se imagina. Mas você sabia que a combinação é tão perigosa do que dirigir após consumir bebida alcoólic

Higiene do sono compreende criar uma rotina que ajude a preparar o corpo e a mente para o descanso.

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano por meio de uma glândula chamada pineal.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer, nos Estados Unidos, cerca de metade das pessoas com câncer enfrentam problemas para dormir [1]....

A pandemia de COVID-19 contribui para o aumento de problemas psicológicos e comportamentais na população brasileira. Devido ao tempo de...

Existe o horário mais adequando para a prática dos exercícios físicos ou o melhor exercício que auxilie na qualidade do sono? Depende!

Pense que você está de férias, sem nenhum compromisso marcado e está livre para planejar sua rotina pensando apenas no seu bem-estar. A...

O sono já era importante no combate ao COVID-19, e será também durante a vacinação!

Estresse se tornou parte do dia-a-dia, e uma das consequências é a insônia. Neste Blog vamos abordar a relação entre estresse e sono.

Muitas pessoas buscam por alternativas “naturais” para tratar insônia, como óleos, florais e aromas! Mas será que funcionam?!

Este blog traz dicas para ter um sono de qualidade e se adaptar melhor ao trabalho em turno.

Estima-se que até 63% das mulheres apresentem alguma queixa de sono na menopausa. Veja nossas dicas pra lidar com a insônia nesta fase!

Existe muita discussão sobre os efeitos dos cochilos sobre a nossa saúde. A verdade é que não há uma resposta simples para isso!

Os chás podem promover um sono de qualidade. Porém, devem fazer parte de uma rotina de bons hábitos de sono.

Será que essas medicações para dormir realmente funcionam? Neste blog vamos discutir os usos e os perigos das medicações hipnóticas.

Quem tem dificuldade para dormir provavelmente já ouviu falar da melatonina!